Javaslatok Közérzeted Javításához

1. Próbálj reggelente pár percig nyújtózkodni, hogy jobban induljon a napod.
2. Vegyél napi pár perces szünetet a képernyőtől, és nézz ki az ablakon.
3. Fontold meg napi rövid séták beiktatását, hogy friss levegőn legyél.
4. Ügyelj a helyes testtartásra, amikor asztalnál ülsz.
5. Figyeld meg légzésed ritmusát, és próbálj mélyeket lélegezni.
6. Tarts vízpalackot az asztalodon, és kortyonként igyál belőle.
7. Jelölj ki egy időpontot a napod során, amikor csak magadra figyelsz.
8. Keress egy hobbit, ami örömöt okoz, és találd meg az egyensúlyt napi rutinodban.